Únava očí při práci s monitorem a co s ní
Pálení očí a rozmazané vidění na konci pracovního dne nezpůsobuje monitor sám o sobě. Způsobuje to kombinace tří věcí: dlouhého...
Prevence
Výběr obuvi pro celodenní nošení a zdraví nohou
Boty, ve kterých člověk stráví osm hodin denně, ovlivňují chůzi, klouby i záda víc než jakákoli vložka koupená dodatečně. Přesto se vybírají podle vzhledu a ceny, a velikost se zkouší během několika vteřin na začátku návštěvy obchodu. Kdy boty zkoušet Nohy během dne otékají a večer bývají o poznání větší...
31. 08. 2026
Únava očí při práci s monitorem a co s ní
Pálení očí a rozmazané vidění na konci pracovního dne nezpůsobuje monitor sám o sobě. Způsobuje to kombinace tří věcí: dlouhého zaostření na stejnou vzdálenost, sníženého mrkání a nevhodného osvětlení. Proč u obrazovky méně mrkáme Při soustředěné práci klesá frekvence mrkání zhruba na polovinu. Slzný film...
19. 08. 2026
Ochrana před sluncem a používání opalovacích krémů
Opalovací krém si většina lidí spojí s dovolenou u moře. Přitom největší část celoživotní dávky ultrafialového záření získáme mimo pláž: při práci na zahradě, cestě do práce, výletě nebo lyžování, kdy se záření navíc odráží od sněhu. Co záření s kůží dělá Ultrafialové záření se dělí na dvě...
07. 08. 2026
Péče o pokožku v zimě a suchá místa na těle
Suchá kůže v zimě není důsledek mrazu venku, ale hlavně suchého vzduchu uvnitř. Topení snižuje relativní vlhkost v bytě na hodnoty, při kterých kůže ztrácí vodu rychleji, než ji stíhá doplňovat. Jak funguje kožní bariéra Vrchní vrstva kůže drží vlhkost díky vrstvě tuků mezi buňkami. Když se tahle vrstva...
26. 07. 2026
Pitný režim během dne a kolik tekutin stačí
Dva litry denně jsou nejcitovanější číslo v celé výživě a zároveň jedno z nejméně přesných. Potřeba tekutin se liší podle hmotnosti, teploty, pohybu i podle toho, co člověk jí, a rozdíl mezi dvěma lidmi může být litr i víc. Odkud se bere doporučení Odborná doporučení uvádějí orientační celkový příjem...
14. 07. 2026
Alergie na pyl a příprava na jarní sezónu
Kýchání v březnu si řada lidí vysvětluje jako nachlazení, které nechce odejít. Rozdíl je přitom zřetelný: pylová alergie nepřináší horečku, trvá týdny a zhoršuje se venku za slunečného větrného počasí. Kdy který pyl létá Sezóna začíná už koncem zimy pylem stromů, typicky olše a lísky, na které navazuje...
02. 07. 2026
Otužování pro začátečníky a bezpečný postup
Fotografie lidí v prosincové řece dělají z otužování extrémní sport. Ve skutečnosti jde o postupné přivykání chladu, které začíná ve vlastní koupelně a jehož první měsíce s ledovou vodou nemají nic společného. Co se v těle při chladu děje Chlad vyvolá stažení cév v kůži, zrychlení dechu a zvýšení tepové...
20. 06. 2026
Nachlazení, nebo chřipka a jak je rozlišit
Věta „mám chřipku“ zazní každou zimu mnohem častěji, než odpovídá skutečnosti. Většina zimních onemocnění jsou virózy horních cest dýchacích, tedy nachlazení. Chřipka má jiný nástup, jiný průběh a jiná rizika. Nástup je hlavní vodítko Nachlazení začíná pozvolna, obvykle škrábáním v krku, po němž...
08. 06. 2026
Vitamin D a jeho nedostatek v zimním období
Vitamin D se od ostatních vitaminů liší tím, že si ho tělo umí vyrobit samo, ale jen za předpokladu, že na kůži dopadne dostatečně silné sluneční záření. V našich zeměpisných šířkách je od podzimu do jara slunce nízko a jeho záření na tvorbu nestačí. K čemu tělo vitamin D potřebuje Především k hospodaření...
27. 05. 2026
Imunita v zimních měsících a co ji skutečně ovlivňuje
Od října do března se lékárny plní přípravky slibujícími posílení imunity. Obranyschopnost přitom není nádrž, kterou lze dolít, ale soustava buněk a bariér, jejíž fungování ovlivňuje hlavně to, jak člověk žije po zbytek roku. Proč se v zimě stůňe víc Není to primárně chladem. Zásadní roli hraje to, že lidé...
15. 05. 2026