Péče o pokožku v zimě a suchá místa na těle

Suchá kůže v zimě není důsledek mrazu venku, ale hlavně suchého vzduchu uvnitř. Topení snižuje relativní vlhkost v bytě na hodnoty, při kterých kůže ztrácí vodu rychleji, než ji stíhá doplňovat.

Jak funguje kožní bariéra

Vrchní vrstva kůže drží vlhkost díky vrstvě tuků mezi buňkami. Když se tahle vrstva naruší, voda se odpařuje, kůže se stahuje, praská a svědí. Poškozená bariéra zároveň hůř brání dráždivým látkám, takže se přidává zarudnutí.

Narušit ji lze horkou vodou, agresivními mycími prostředky, častým mytím a otíráním. Zima všechny tyhle vlivy zesiluje, protože se lidé sprchují tepleji a déle.

Mytí je polovina řešení

Kratší sprcha ve vlažné vodě šetří kůži víc než jakýkoli krém. Horká koupel rozpouští kožní tuky a po ní bývá napětí nejhorší. Mýdlo se používá na místa, kde je potřeba, ne na celé tělo denně.

Vhodné jsou syndetové mycí přípravky s nižším pH, které kůži odmašťují méně než klasické mýdlo. Po sprše se kůže osušuje přiložením ručníku, ne třením.

Mazat do tří minut

Krém nebo tělové mléko se nanáší na ještě vlhkou kůži krátce po osušení, kdy se dá zachytit voda, kterou kůže nasákla. Tenhle detail rozhoduje o účinku víc než cena přípravku.

Přípravky s močovinou, glycerinem nebo kyselinou mléčnou vodu vážou, mastnější složky ji pomáhají udržet. Na velmi suchá místa, tedy lokty, kolena, holeně a ruce, se hodí hutnější mast, na tělo lehčí emulze.

Orientaci v přípravcích usnadní jednoduché rozdělení podle obsahu tuku a vody.

Typ přípravku	Kdy se hodí
Tělové mléko	Mírně suchá kůže, celé tělo
Krém	Suchá kůže, ruce a obličej
Mast	Velmi suchá místa, lokty a paty

Čím sušší kůže, tím mastnější základ. V zimě se proto řada lidí posouvá o stupeň výš oproti letnímu období.

Ruce a obličej

Ruce trpí nejvíc kvůli častému mytí a chladu venku. Rukavice mimo dům a krém po každém mytí jsou jednoduché opatření, které předchází popraskané kůži na kloubech prstů.

Na obličej se v zimě hodí mastnější krém než v létě, hlavně při pobytu venku. Na horách a při sněhu se přidává ochrana před ultrafialovým zářením, které se od sněhu odráží – souvislosti popisuje text o tom, jak se chránit před sluncem.

Prostředí v bytě

Snížení teploty v bytě o dva stupně a pravidelné krátké intenzivní větrání pomáhá víc než zvlhčovač postavený v rohu místnosti. Sušák s prádlem v obytné místnosti je levný způsob, jak vlhkost zvýšit.

Dostatek tekutin má na kůži vliv, ale menší, než se často tvrdí. U zdravého člověka s běžným příjmem se pití nad rámec potřeby na suchosti neprojeví, jak popisuje text o tom, kolik tekutin během dne stačí.

Výběr přípravku se řídí ročním obdobím i místem. Krém s vysokým podílem vody v mrazu na obličeji nefunguje dobře, protože zvyšuje pocit chladu, zatímco na tělo pod oblečením je pohodlnější než hutná mast. Nejsuchší místa snesou i čistě mastný základ bez vody.

Parfemace a některé rostlinné extrakty patří k častým příčinám podráždění u citlivé kůže. Jednoduché složení bez vůně bývá pro suchou pokožku vhodnější než přípravek s dlouhým seznamem přísad a přírodním označením na obalu.

Kdy jde o víc než suchou kůži

K lékaři patří svědění, které ruší spánek, výrazně ohraničená ložiska, mokvání, praskliny s bolestí, náhlá změna kůže bez zjevné příčiny nebo suchost provázená únavou a přibýváním na váze, protože za ní může stát onemocnění štítné žlázy.

Atopický ekzém a psoriáza vyžadují jinou péči než běžná suchost a jejich léčbu vede kožní lékař.

Dnes večer zkraťte sprchu na pět minut, snižte teplotu vody a namažte se do tří minut po osušení. U většiny lidí se stav zlepší během několika dní bez nákupu čehokoli nového.

Zdroje

• Doporučené postupy pro péči o atopickou kůži, Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Vyhláška č. 20/2012 Sb., o technických požadavcích na stavby, část o vnitřním prostředí
• Doporučení k výživě obyvatelstva, Státní zdravotní ústav
• Ultraviolet radiation and health, Světová zdravotnická organizace